SM Systém

SPIRÁLNÍ STABILIZACE PÁTEŘE 

SM systém – cvičební metoda propracovaná MUDr. Smíškem, zaměřená na léčbu poruch páteře a hlavně na to, jak jim předcházet. Je vhodná zejména pro lidi s bolestmi zad, po operaci, skoliózy, zvětšené bederní a krční lordózy a jiné odchylky od správné funkce zapojení svalů.

 

Tato technika vás naučí správně stát a chodit, což bohužel většina lidí, vrcholové sportovce nevyjímaje, neumí.

 

Bylo zjištěno, že jediným aktivním stimulátorem zásobování živin meziobratlové ploténky je právě chůze.

 

Správné pohybové návyky jsou základ nejen pro zdravou chůzi, ale pro zdravě prováděné jakékoliv sportovní aktivity.

 

Při potížích (výhřezu ploténky), je třeba cvičit dvakrát denně cca 20 min. pro dosažení efektu. V případě preventivního cvičení ideálně dvakrát týdně, případně jako kompenzaci po fyzické zátěži či náročné sportovní aktivitě.

  

 

 

 

 

 

 

NOVÉ KURZY SM systému a JÓGY 03-06/2024

 

STUDIO JÓGY A SPIRÁLNÍ STABILIZACE
ul.Hradební 1227
686 01 Uherské Hradiště
tel: 725 779 563

 

ROZVRH

Termíny kurzů, na které se můžete přihlásit:

 

ÚTERÝ 
JÓGA 9:00-10:30
JÓGA 18:45-20:15
 
STŘEDA 
SM SYSTÉM 15:00-16:15
SM SYSTÉM
 16:30-17:45
JÓGA 18:00-19:30
 
ČTVRTEK           
JÓGA 15:45-17:15 
SM SYSTÉM 17:30-18:45
SM SYSTÉM 19:00-20:15

 

 

Termíny zahájení kurzů:
ÚTERNÍ kurzy začínají - 19.3.2024
STŘEDEČNÍ kurzy začínají - 27.3.2024
ČTVRTEČNÍ kurzy začínají - 4.4.2024

 

  • předpokládané ukončení - 2.týden v červnu
  • v případě neúčasti je možná náhrada lekce v jiný den 
  • cvičíme v plně vybaveném studiu - šatna, pomůcky a pití k dispozici (pouze na jógu potřebujete vlastní podložku)
  • kurzy SM systému jsou rozšířené o zdravotní cvičení - posílení hlubokého stabilizačního systému, podpory mobility kloubů, fasciální uvolnění, dechové         techniky, případně závěrečnou relaxaci
  • kurzy Jógy jsou zaměřené na protažení i posílení těla s podporou pomůcek, celkového zklidnění mysli a nastolení vnitřní rovnováhy
  • v případě vašeho zájmu mě neváhejte kontaktovat o jaký kurz máte zájem, po odsouhlasení volného místa ve skupině Vám ráda zašlu bližší informace